必ずやせる！わたしのダイエット

パワーヨガを自宅で

パワーヨガを始めたくても、なかなか近所に教えてくれる場所がなかったり、また通う時間がなかったりで、思うように始めることはできませんよね。そこで、自宅キットの登場です。(←)
ハリウッドでも有名なインストラクターの指導が受けられるし、いろいろなグッズもあって、手軽に始める事ができますよ。

とりあえず、Ｑ＆Ａです。

Ｑ．パワーヨガはどうやって始めればいいの？
　　運動に適した服装で、素足で始めてください。
　　軽く準備体操をして、ビデオの基本編から始めるようにしてください。
　　最初から無理してハードなポーズをしないようにしましょう。

Ｑ．エクササイズの時間はいつがいいの？
　　ヨガは内臓を刺激するので、食後２〜３時間はしないようにしましょう。
　　一番のお勧めは、代謝の低い朝食前です。

ヨガを始めるにはまずヨガマット

私も時々ヨガや骨盤体操をしているのですが、フローリングばかりなのでそのままではやはり、やりづらいですね。
スポーツクラブにあるようなマットがあればいいのに…と思っていた矢先、友だちの家でヨガマットを発見。結構使いやすかったので私も購入しました。

あると便利ですよ〜！