必ずやせる!私のダイエット

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豆乳ダイエット

豆乳は、ノンコレステロールで栄養価も高いですが、豆乳を摂取することそのものでダイエット効果が期待できるものではありません。
ただ、大豆に含まれるイソフラボンが女性ホルモンに似た働きをしますので、生理不順や生理痛のある方や、更年期症状で体調不良の方には是非飲んでいただきたい食品です。

 

ダイエット時には、牛乳の代わりに使用することで、脂質の摂取が抑えられることで効果があるようです。

 

ミネラル豆乳ダイエット

ミネラル豆乳ダイエットは、漫画家の赤星えみこさんがその方法でダイエットに成功して本を出版されていますね。
基本的には、野菜ジュースと豆乳を飲むという実にシンプルな方法ですが、いろいろコツもあるようです。
ミネラルを充分に摂取することで炭水化物の代謝を高めるのを促進させる、ということのようですよ。

 

パイナップル豆乳・キウイ豆乳ダイエット

これは、パイナップルまたはキウイを豆乳と一緒にミキサーにかけた後30分程置いてから、食事前や朝食として飲むという方法です。某テレビ番組で放送されて一時話題になりました。
パイナップルやキウイにはたんぱく質を分解する酵素が含まれていて、豆乳と混ぜてしばらく放置することで、豆乳に含まれているたんぱく質がペプチドという成分に変化することでダイエット効果を狙うもののようです。