必ずやせる！わたしのダイエット

ピラティスとは

ピラティスは、幼少の頃身体の弱かった看護士さんによって考案された、エクササイズで、バレエやヨガの要素を取り入れたものです。

エクササイズといっても、むやみやたらと動くものではなく、身体の芯を鍛える事で健康な身体を作っていくというものです。 そうすることで、結局無駄な体脂肪がなくなり、ダイエットに繋がるというものなんですね。

ピラティスのもたらす効果は？

ピラティスのもたらす主な効果として下記の事が上げられます。
私も以前美容バレエをした事がありますが、似たような効果だと思いました。

１．しなやかな美しい筋肉ができる。
２．脂肪が燃焼しやすい身体になる。
３．姿勢がよくなり、身のこなしが優雅になる。
４．免疫力が高まる。
５．血行がよくなるので、美肌効果がある。
６．心身ともに若々しくなる。

いろいろい事ずくめですね。
でも、どんなエクササイズでも続ける事がなにより大切ですよ！