必ずやせる！わたしのダイエット

リンパマッサージとは

まず、リンパとは皮膚のすぐ下を流れている、白い血液とも呼ばれる、私達の身体の老廃物を運んでくれるものです。
このリンパの流れが滞ることでセルライトができたり、むくみがでたりするんですね。

リンパマッサージは、このリンパの流れを助ける為のマッサージというわけです。

ふくらはぎや太もも、二の腕などが太い原因のほとんどがリンパの流れが滞っている事にあるようです。実際私もそうでしたが、日常的にリンパマッサージをすることで、かなり改善できましたよ。

リンパマッサージの効果

リンパマッサージは、リンパの流れをよくする事で身体の機能を整え、様々な不快な症状を解消してくれます。身体の中に排出されずに滞ってしまった余分な水分や老廃物、毒素を排出するからなんですね。

その為に、むくみやセルライトをなくして、小顔になったりボディラインがすっきりしたりというようなダイエット効果や美容効果があるわけなんです。

リンパマッサージの方法

リンパマッサージは強い刺激のマッサージではなく、やさしいタッチで行うものです。 体の表面近くを流れているリンパの流れをただ促進してあげる、という様なきもちで行ってください。

自宅でご自分でやる場合は、お風呂に入って身体が温まっている時が最適です。体を洗ってまだ泡が残っている時に、泡のすべりを利用してリンパマッサージをしましょう。

リンパ節は、顎の下・腋・足の付け根・膝の後ろなどにあります。 そのリンパ節に向かってリンパ液を流すように、やさしく手をすべらします。
これだけで、脚のむくみや顔のむくみを解消することができます。

一日の終わりの入浴時の習慣にしてしまうと、さほど苦もなく続ける事ができるはずですよ。 リンパの流れが良くなると、体の隅々まで栄養が行き届きやすくなりますから、まさに一石二鳥です。