必ずやせる!私のダイエット

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半身浴ダイエット

半身浴ダイエットとは、体温より少し高い程度(37〜40℃)のぬる目のお湯に20分以上浸かるようにして、代謝をよくするものです。その際、お湯はみぞおちの辺りまでとします。

 

半身浴をしながら本を読んだり、好きな音楽を聴きながらゆったりとした時間を過ごすことは、心のメンテナンスにもなっていいと思います。

 

休日の昼下がりに、こんなゆる〜い時間を持てたらいいですよね。そのおまけにダイエット効果が生まれたら最高です!

 

半身浴ダイエットの効果

半身浴をすると、全身の血行がよくなり代謝が高まります。汗をいっぱいかいてデトックスできますので、充分ダイエット効果が見込まれます。

 

また半身浴の前後には、必ず水分の補給をしましょう。できればペットボトルに常温の水を用意しておいて、度々水分補給するのがいいでしょう。

 

ただ暑いからといって、冷たいものを飲むとせっかく良くなった血行が冷たいもののせいで止まってしまいますので、常温の飲み物を飲んでくださいね。