必ずやせる！わたしのダイエット

半身浴ダイエットとは

半身浴ダイエットとは、体温より少し高い程度(37〜40℃)のぬる目のお湯に２０分以上浸かるようにして、代謝をよくするものです。
その際、お湯はみぞおちの辺りまでとします。

半身浴ダイエットの効果

半身浴をすると、全身の血行がよくなり代謝が高まります。これだけでも充分ダイエット効果がありますよね。

また半身浴の前後に必ず水分の補給をしましょう。
ただ暑いからといって、冷たいものを飲むとせっかく良くなった血行が冷たいもののせいで止まってしまいますので、常温の飲み物を飲んでくださいね。